CINCO FRUTAS AL DÍA, COMO MÍNIMO

UN BUEN REGALO PARA ESTOS DÍAS Y PARA CUALQUIER DÍA ES UNA CESTA DE FRUTA.
Cuidarte está en tu mano.
5 raciones de frutas y hortalizas frescas cada día nos aportan nutrientes esenciales que nuestro organismo necesita para la vida diaria.
Son alimentos indispensables en una alimentación equilibrada.
Tienen un bajo aporte calórico y son ricas en fibra, vitaminas, minerales y agua.
El alto contenido de vitaminas y minerales en las frutas y hortalizas frescas posee acción antioxidante, dando lugar a una mayor expectativa y calidad de vida.
Una alimentación pobre en frutas y hortalizas está asociada con un mayor riesgo de padecer enfermedades.
Por otra parte, hay que destacar que tanto las frutas como las hortalizas, por tratarse de alimentos de origen vegetal, no contienen colesterol.

Toma 3 piezas de frutas al día, y al menos 2 raciones de hortalizas, una de ellas en crudo.

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