ENSALADA DE JUDÍAS VERDES Y PASTA INTEGRAL

Un plato completo

INGREDIENTES:

macarrones integrales

judías verdes

aceitunas negras

atún en conserva

sal, pimienta

aceite de oliva virgen extra

PROCEDIMIENTO:

- Cocer los macarrones con abundante agua con sal, el tiempo que marque el fabricante.

- Cocer en otro recipiente las judías verdes costadas a trozos regulares en agua con sal.

- Escurrir los macarrones y las judías verdes, mezclar.

- Añadir el atún en conserva.

- Agregar las aceitunas negras

- Aliñar con aceite de oliva virgen extra.

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GOULASH

Es un plato muy especiado originario de Hungría y con diversas variantes en los países vecinos.

Sus ingredientes principales son carne de ternera, cebollas, pimiento y pimentón o paprika.

INGREDIENTES:
carne de ternera troceada para estofado
ajos, cebolla
zanahoria, puerro
tomate rallado
una cucharada de paprika
un chile o cayena en su defecto
carne de pimiento choricero
harina para rebozar la carne
sal, pimienta negra
vino tinto
aceite de oliva
hierbas aromáticas perejil, romero...


PROCEDIMIENTO:

El goulash o gulash no deja de ser un estofado tradicional, le diferencia el uso de la paprika, una especia de la zona, que si no la encuentras puedes sustituir por un pimentón ahumado de la Vera, aquí la hemos españolizado añadiendo carne de pimiento choricero.

- Enharinar los trozos de ternera en harina, previamente sazonados con sal y pimienta, freír o dorar en un recipiente amplio.

- Una vez sofrita sacar la carne y reservar, en el mismo aceite añadir todas las verduras finamente picadas y sofreír.

- Cuando el sofrito esté bien hecho añadir la cucharada de paprika o si no lo has encontrado una cucharada de pimentón de la Vera, puedes combinar dulce y picante, darle vueltas y con el fuego lento para que no se queme.

- Añadimos un par de cucharadas de carne de pimientos choriceros.

- Añadir el tomate rallado.

- Para darle un punto mas picante añadir un chile o un par de guindillas cayenas.

- Una vez sofrito agregar de nuevo los trozos de carne dorada que tenemos reservada.

- Agregar el vino tinto, completar con agua para que cubra el conjunto.

- Añadir algún aromático: laurel, tomillo...

- Dejar cocer a fuego lento hasta que la carne esté tierna y la salsa bastante reducida.
- Lo suelen presentar con unos puntos de nata agria distribuidos por encima.

MAS PLATOS Y GUISOS TRADICIONALES

ARROZ BASMATI CON TORREZNOS

Un plato muy completo para el invierno

INGREDIENTES:

arroz basmati

ajos

sal, pimienta

aceite de oliva

ralladura de limón

torreznos

PROCEDIMIENTO:

El basmati es una variedad de arroz de grano largo, y caracterizado por sus delicadas fragancias y su exquisito sabor. Su nombre en hindi significa "reina de las fragancias"

- En una olla con un poco de aceite de oliva dorar un diente de ajo y añadir el arroz y el agua, doble volumen, sazonar y cocinar durante unos 12 minutos, una vez comience a hervir, pasar a fuego mas lento.

- Rallar un poco de piel de limón encima, esto fuera del fuego y una vez cocido.

- Acompañar con los torreznos

CÓMO HACER UN BUEN TORREZNO SORIANO

MAS PLATOS Y GUISOS TRADICIONALES

GUISO DE CALAMARES AL CURRY

Un guiso con un toque especial

INGREDIENTES:

calamares

patatas

ajo, cebolla

pimiento rojo

leche de coco

curry en polvo

sal, pimienta

PROCEDIMIENTO:

- En un olla con una cucharada de aceite de oliva, dorar unos dientes de ajos enteros y machacados.

- Añadir unas chalotas o cebolla troceada.

- Añadir los calamares troceados.

- Agregar el pimiento rojo troceado.

- Adicionar las patatas cortadas con chasquido para que suelten el almidón.

- Agregar medio vaso de leche de coco sin azúcar.

- Completar con agua hasta que cubra.

- Sazonar con una cucharada de curry en polvo.

- Cocer hasta que las patatas estén tiernas.

- Probar y rectificar de sal y pimienta si fuera necesaria.

MAS PLATOS CON CURRY

PASTEL DE CALABACÍN CON SALMÓN Y MEJILLONES EN CONSERVA

Otro versátil pastel de calabacín

INGREDIENTES:
2 calabacines medianos
1 zanahoria
mejillones en conserva

salmón fresco
aceitunas rellenas
sal, pimienta
aceite de oliva
3 huevos enteros


PROCEDIMIENTO:

- Enharinar el molde untando previamente con un poco de mantequilla, también puedes poner un papel de horno en el fondo para extraer mejor el pastel.

- Cortar el calabacín en cuadraditos y algún corte tipo bastoncillo.

- Cocer un par de minutos las zanahorias en el microondas, cortarlas en rodajas pequeñas.

- Sofreír el calabacín y la zanahoria.

- Pasar el salmón por la plancha, muy poco tiempo.

- En un bol mezclar las verduras sofritas con los mejillones en conserva y el salmón desmigado,  y unas aceitunas rellenas, mezclar.

- Batir 3 huevos en un recipiente aparte, una vez batidos mezclar todo el conjunto.

- Agregar todo el contenido al molde.

- Llevar al horno en un baño María, es suficiente con colocar agua en la bandeja de horno.

- Para que no se dore el pastel es conveniente taparlo con papel aluminio.

- En el horno unos 40 minutos, no obstante comprobar clavando una puntilla y ver que sale seca.

- Se puede servir con una mahonesa o un falso alioli.

MAS PLATOS CON CALABACÍN

CUSCÚS A LA CÚRCUMA CON ATÚN

Cuscús con un toque especial

INGREDIENTES:

atún o bonito fresco

cuscús deshidratado

cúrcuma

sal, pimienta

aceite de oliva

PROCEDIMIENTO:

- Añadir al cuscús una cucharada de cúrcuma y mezclar bien, utilizamos un cuscús deshidratado que para consumirlo sólo hace falta hidratarlo con agua caliente.

- Hidratar el cuscús, lo tapamos con papel film hasta que absorba todo el agua.

- Pasar el bonito por la plancha, previamente habremos añadido unas gotas de aceite.

- Sazonar con sal y pimienta.

- Presentar el plato con la rodaja de atún y el cuscús a la cúrcuma en forma rectangular, para ello nos ayudamos de un molde.

MAS PLATOS CON CÚRCUMA

LISTADO ESTRELLAS MICHELIN 2019

AQUÍ TIENES EL LISTADO COMPLETO DE LA GUÍA MICHELÍN PARA 2019

BIZCOCHO DE PERA NASHI

Hemos usado un preparado de bizcocho comercial

INGREDIENTES:

preparado para bizcocho

peras nashi

250 ml de leche

4 huevos

PROCEDIMIENTO:

- Separar las yemas de las claras y montarlas por separado.

- Agregar al preparado de bizcocho (lleva incorporado el azúcar y el impulsor), el vaso de leche, mezclar.

- Agregar las yemas blanqueadas y las claras montadas, mezclar con movimientos envolventes.

- Pintar con mantequilla un molde antiadherente.

- Agregar toda la mezcla anterior.

- Cortar en rodajas la pera nashi, se puede usar cualquier otra variedad, y adicionarlas al bizcocho.

- Llevar al horno precalentado previamente, 180 grados unos 40-45 minutos o hasta que clavando una aguja salga seca.

MAS POSTRES

CASARECCE CON PATO CONFITADO

Casarecce de origen siciliano, son pequeños giros de pasta, que parecen enrollarse sobre sí mismos.

INGREDIENTES:
pasta casarecce
ajo
pato confitado
grasa de pato confitado
albahaca, orégano


PROCEDIMIENTO:

- Utilizaremos una lata de conserva de pato confitado comercial, suelen contener 4 ó 5 muslos confitados en su propia grasa.

- Abrimos la lata y la colocamos en una olla con agua, a fuego lento, la grasa se diluirá y extraeremos los muslos confitados.

- Colocamos estos muslos en un recipiente amplio, para tostarlos, sobre todo por el lado de la piel, añadimos también un poco de la grasa confitada.

- Una vez tostados estos muslos los reservamos aparte.

- En la grasa que nos ha quedado añadimos un par de dientes de ajos finamente picados, los doramos y añadimos la pasta casarecce que previamente habremos cocido en abundante agua con sal, coceremos el tiempo que marca el fabricante.

- Al añadir la pasta agregamos algo del agua de cocción de la misma, para que quede mas jugosa.

- Agregamos albahaca y orégano a la pasta, mezclamos bien.

- Acabamos colocando por encima los muslos de pato.

MAS PLATOS CON PASTA

ESPINAS FRITAS DE ANCHOAS A LA CÚRCUMA

Para beberse una cervecita...

INGREDIENTES:

anchoas

sal, pimienta

cúrcuma

aceite de oliva

PROCEDIMIENTO:

- Quitar la espina a las anchoas, reservar las anchoas para otra preparación.

- Sazonar las espinas con sal y pimienta

- Freír las espinas en aceite de oliva, vigilándolas para que no se quemen.

- Sacar a papel absorbente.

- Servir sazonadas con polvo de cúrcuma

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